Tudo sobre a trilha do Costão de Itacoatiara, em Niterói

A trilha do Costão de Itacoatiara é um dos meus passeios preferidos no Rio – apesar de não ficar exatamente na cidade do Rio, e sim em Niterói.

Se você não estiver hospedado em Niterói, esse pode parecer um passeio um pouco “fora de mão” pela distância, mas eu quero mostrar para vocês que a trilha do Costão de Itacoatiara vale muito a pena!

Eu já subi essa trilha várias vezes e eu sou apaixonada pela vista lá de cima. Além disso, o fim de tarde na Praia de Itacoatiara é uma delícia, então esse é um passeio perfeito para um dia de sol. Nesse guia, eu juntei todas as minhas dicas sobre a trilha do Costão de Itacoatiara.

Onde fica o Costão de Itacoatiara?

Como o nome já diz, o Costão fica na praia de Itacoatiara, na região oceânica de Niterói. Isso significa que ela faz parte do conjunto de praias que ficam fora da Baía de Guanabara, voltada para o mar aberto.

O Costão de Itacoatiara é uma grande pedra que fica no canto esquerdo da praia. O Costão faz parte do Parque Estadual da Serra da Tiririca. Além do morro do Costão, você também vai ver a Pedra do Elefante que é ainda maior e também tem trilha (mas essa é um pouco mais difícil, eu nunca fiz).

Itacoatiara fica justo entre as praias de Itaipu e Itaipuaçu, a 19km do centro de Niterói e 37km do centro do Rio de Janeiro. Fica aqui um mapinha para te ajudar a ter uma ideia melhor:

Como chegar no Costão de Itacoatiara

As melhores formas de chegar no Costão de Itacoatiara são de carro ou transporte público. A rota exata vai depender de onde você estiver vindo. Se você puser, eu recomendo ir de carro porque o caminho de ônibus é bem mais demorado.

De carro: Saindo de Niterói, o caminho para chegar a Itacoatiara é muito bem sinalizado, basta seguir as placas que indicam “Região Oceânica” e depois “Itacoatiara”. O caminho é quase todo de estradas rápidas, sem muito semáforo. O caminho leva em média 35min e tem bastante vaga perto da praia.

Tenha atenção ao se guiar pelo GPS. Já aconteceu comigo do GPS sugerir uma rota mais rápida, mas que passava pelo meio de uma favela. Como essa é uma área que eu não costumo frequentar, eu preferi ir seguindo as placas. Esse caminho é ligeiramente mais longo, mas me deixou mais confortável.

De ônibus: Da região central de Niterói ou de Icaraí, pegue o ônibus OC2 em direção à Itaipu, na Região Oceânica. O trajeto até Itacoatiara leva uns 35 min. O ônibus vai te deixar no início do bairro, a 800 m da praia, então você tem que andar uns 10min. O trajeto total leva um pouco menos de 1h.

Depois que você chegar na Praia de Itacoatiara, siga para o canto esquerdo da praia que é onde fica o ponto de início da trilha do Costão de Itacoatiara. É fácil de reconhecer o início da trilha porque você vai ver a entrada para o Parque Estadual da Serra da Tiririca.

Na entrada, você vai ter que assinar o livro de visitantes antes de subir a trilha. O livro serve apenas para controle dos guardas sobre o movimento na trilha.

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Nível da trilha

A trilha do Costão de Itacoatiara é de nível leve e você vai encontrar gente de todas as idades subindo. A trilha começa na mata e depois tem um grande pedaço em que a subida é diretamente na pedra. Essa parte assusta um pouco porque a pedra é muito íngreme. Mas quando você começa a subir, vê que é tranquilo.

A subida da trilha do Costão de Itacoatiara vai levar 30-40min, dependendo do seu ritmo. No total, o passeio leva cerca de 2h, contando com o tempo que você fica lá em cima tirando fotos e aproveitando a vista.

Essa trilha não é aconselhada para quem tenha dificuldade de locomoção, mas eu já vi muitas crianças subindo. A subida na pedra é bem íngreme então exige bastante cuidado. Por esse motivo, eu também não recomendaria essa trilha para quem tem problema com altura.

Se você se sentir inseguro, a melhor coisa é sentar e subir/descer tipo caranguejo nos pedaços mais íngremes. Atualmente colocaram cordas para auxiliar a subida/descida.

Quando fazer a trilha do Costão de Itacoatiara

A trilha do Costão de Itacoatiara pode ser feita o ano inteiro, o mais importante é decidir o dia e horário ideal para a subida.

Como boa parte da trilha do Costão de Itacoatiara é feita diretamente na pedra, não suba se estiver chovendo ou se tiver previsão de chuva porque o caminho fica muito escorregadio e perigoso.

Eu recomendo fazer a no início do dia quando o sol ainda não está tão quente ou no final da tarde, quando o sol já está abaixando. Subir no meio do dia é bem desconfortável porque a pedra fica muito quente e você precisa colocar a mão no chão para se apoiar de vez em quando.

Além disso, não tem nenhuma sombra na trilha depois que você sai da mata, então pegar o sol de meio dia lá em cima pode ser muito forte!

É preciso de guia para subir o Costão de Itacoatiara?

Não é necessário contratar um guia para fazer a trilha do Costão de Itacoatiara. A trilha é relativamente curta, o caminho é bem demarcado e sem muito problema.

Se você for subir durante o verão ou em um final de semana, você provavelmente vai encontrar várias outras pessoas fazendo o mesmo caminho também, então é só seguir o fluxo.

Se você preferir fazer um passeio guiado, eu recomendo dar uma olhada nesse passeio que vai te levar para conhecer a Região Oceânica como um todo.

A trilha do Costão de Itacoatiara: A nossa experiência

Como eu já disse, a trilha do Costão de Itacoatiara começa dentro da mata por um caminho bem sinalizado. O Parque da Serra da Tiririca também abriga outras trilhas que levam a pontos de rapel e escalada, então você vai ter que seguir as placas que indicam a direção do Costão.

Essa primeira parte da trilha feita pela mata é de nível bem leve. A mata termina exatamente na base da pedra e, a partir desse ponto, você vai ficar exposto. Nessa parte, já não existe mais um caminho demarcado, mas não tem muito como errar porque é só subir.

Essa é a parte mais complicada da trilha porque é quando o caminho fica íngreme. Não tenha medo de sentar, apoiar com as mãos ou subir no estilo caranguejo. Suba com calma, no seu ritmo, sempre procurando o caminho que parece mais seguro e fácil. Uma dica boa é tentar pisar nas rachaduras da pedra que são mais firmes, porque as partes lisas são mais escorregadias.

Quando você chegar lá em cima, é só apreciar a vista – que é maravilhosa!

Do topo do Costão de Itacoatiara, você vai ver a praia logo abaixo e, em dias claros, você vai conseguir até os morros do Rio como o Pão de Açúcar, o Dois Irmãos e a Pedra da Gávea.

Dica especial: A vista do Costão de Itacoatiara durante o por do sol é maravilhosa! Mas, se você decidir fazer a trilha durante o por do sol, não se esqueça de levar uma lanterna como essa para te ajudar na volta porque o caminho vai estar escuro.

O Costão de Itacoatiara é perigoso?

Essa é uma pergunta que eu sempre recebo e posso dizer que eu não acho o Costão de Itacoatiara perigoso.

Porém, assim como muitas outras trilhas parecidas, essa trilha exige bom senso e cuidado. Lá em cima do costão, não tem nenhuma proteção então é preciso ter cuidado onde você pisa. O mesmo vale para a subida pela pedra.

Como a trilha do Costão de Itacoatiara fica dentro do Parque da Serra do Tiririca e tem segurança na entrada, eu sempre me senti muito segura. Se você ainda assim não se sentir confortável, eu sugiro subir em grupo ou contratar um guia para o seu passeio.

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O que levar na trilha do Costão de Itacoatiara?

• VÁ DE TÊNIS! Nessas trilhas que ficam na beira da praia é muito comum ver gente subindo de chinelo, mas no caso do Costão, por favor faça isso! A parte da pedra é perigosa de subir de chinelo, além do que a pedra fica muito quente então pode te machucar. Vá com um tênis que vai te dar mais segurança na hora da subida nas partes íngremes.
• Leve água porque não tem nenhuma sombra lá em cima. Eu recomendo levar uma garrafa térmica como essa.
• Leve protetor solar!
• Leve boné/chapéu/óculos de sol. Não subestime o calor e o sol que faz na pedra.
• Mochila de caminhada. Eu não recomendo subir com bolsa de mão porque é importante ter a mão livre para te ajudar durante o caminho, se você precisar.
• Lanches como barrinha de cereal e frutas são sempre boas pedidas. A trilha é curta então se você quiser, você pode lanchar na praia depois de fazer a trilha. Lembre-se de recolher qualquer lixo que você produza no caminho. A natureza agradece.

O que fazer depois de subir a trilha

Depois de subir a trilha do Costão de Itacoatiara, aproveite o resto do dia para curtir a praia. O que eu mais gosto é chegar bem cedinho, subir o Costão, e depois aproveitar o resto do dia para dar um mergulho, tomar mate na praia, etc.

O inverso também é uma opção de passeio bem gostoso porque você pode curtir o final de tarde na praia. Os quiosques da praia de Itacoatiara são bem gostosos, várias vezes já vi eles terem música ao vivo e tudo!

Se você vai voltar para o Rio no mesmo dia, outra opção boa de passeio para combinar é passar o dia na praia de Itacoatiara e depois ver o por do sol no Parque da Cidade em Niterói. Esse é o melhor lugar para ver o por do sol em Niterói na minha opinião, e ele já fica no caminho em direção ao Rio.

Onde ficar perto da praia de Itacoatiara?

Esse passeio da trilha do Costão de Itacoatiara pode tranquilamente ser feito como um passeio bate-e-volta do Rio de Janeiro. Mas, se você preferir pegar uma acomodação por ali para curtir um pouco a região de Niterói, eu recomendo ficar em Icaraí ou São Francisco que são dois dos meus bairros preferidos.

Essas são as minhas sugestões de lugares para se hospedar em Niterói:

• Matiz Niterói Design Hotel: Eu me hospedei nesse hotel recentemente e tive uma ótima experiência. Peguei um quarto básico que era bem pequeno, mas foi tudo super limpinho e o café da manhã era ótimo.
• H Niteroi Hotel: Esse é o melhor hotel de Niterói na minha opinião. Os quartos com vista para o mar são incríveis e oferecem uma estadia incrível com vista para o Rio.

Continue lendo sobre outros passeios no Rio:

• Cascatinha Taunay, a maior queda d’água do Parque da Tijuca
• Mirante Dona Marta
• Cachoeira Véu da Noiva, em Muriqui
• Visitando o Maracanã
• Conhecendo o mirante The Maze Rio

Espero que essas dicas tenham te ajudado a planejar o seu passeio!

Beijinhos,

Fê

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